鱼油酱油可降低心脏病风险

容易导致心脏病的四大营养陋习专家指出5种“超级”食物能预防心脏病橙子可防心脏病研究显示，每日补充来自鱼油或者酱油（油食品）的ω-3不饱和脂肪酸可降低老年（老年食品）人心脏病突然发作的风险。

研究者得出结论，ω-3不饱和脂肪酸可预防心跳异常以及老年人相关的心脏病发作。他们希望这种饮食补充，同锻炼、压力（压力食品）控制、减肥（减肥食品）和良好的睡眠（睡眠食品）习惯一起成为老年时期保持健康心脏功能的生活方式。富含ω-3不饱和脂肪酸的食物还包括金枪鱼、鲑鱼、多叶的绿色蔬菜（蔬菜食品）以及杏仁、胡桃等坚果。