中老年人需警惕冬季缺氧症

“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗。以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。

“冬季缺氧症”有什么临床症状

“冬季缺氧症”可有如下临床症状一、中枢神经系统症状头晕头痛，精神不振，反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等。二、呼吸系统症状如胸闷不适，呼吸困难，咽痒咳嗽等。三、循环系统症状心悸不适，心跳加快或心跳减慢等。阳、外周循环不良症状口唇发绀，四肢不温，脸色苍白，易生冻疮等。五、消化系统症状食欲不振，口淡无味，腹胀不适和大便秘结等。此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降、感冒次数增多且不易痊愈等症状。原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心、肺疾病症状加重。如因生火（如煤火、炭火或柴火等）取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。

怎样预防“冬季缺氧症”

定时打开窗门通风换气有环境保护研究资料显示，家居或办公室内每换气一次，可去除居室或办公室内50%～60%的混浊和有害气体。可使机体血氧浓度升高65%或以上。可使机体二氧化碳排出80%以上。并可大大地提高人们的工作或学习效率。通风换气的具体做法为每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15～30分钟即可。如换气时室内外无明显空气流动，则可适当借助于抽风机、电风扇或空调机来通风换气。

使用现代家电通风换气北方高寒地区室内外温差大，不大适宜每天几次打开门窗通风换气，则可根据自身条件，利用现代家电通风换气。如有条件的家庭或单位可安装室内空气净化器，每天定时开启，以净化室内空气，消除室内二氧化碳，提高室内氧气浓度。如果空调有“通风”或“换气”功能，则可通过使用此二种功能来通风换气。

采用熏蒸法来消毒灭菌对于一些不宜每天数次开窗门且无上述现代家电的家庭，则可因陋就简，采用熏蒸法来消毒室内空气。方法一是取食醋5～10毫升/立方厘米加水1～2倍，紧闭门窗，加热熏蒸至食醋蒸发完毕为止（因为食醋含5%醋酸，对某些致病菌和病毒有抑制作用）。方法二是取纯乳酸12毫升/100立方米加等量水，放于碗内，加热熏蒸（熏蒸前关闭窗门），熏蒸完毕后移去热源，室内继续密封2小时，然后开窗换气15分钟即可。

怎样对付“冬季缺氧症”

在室内工作、学习的人一旦出现“冬季缺氧症”的临床症状，应立即打开窗门通风换气，并做深长呼吸，以呼出体内积聚的二氧化碳，吸入新鲜空气（氧气）。

无糖尿病和其他禁忌症的“冬季缺氧症”患者，可立即以白开水冲葡萄糖（或白糖、红糖等）口服，并口服维生素c片0.3～0.6克及维生素e胶丸100～200毫克，以增加大脑及肢体营养供给，抗氧化和抗自由基，保护脑细胞。或以人参切片开水冲服，或口嚼西洋参等，以增强机体对缺氧的耐受力。

家中备有简易氧气袋者或家中备用有简易氧气生发装置者，应迅速吸氧，或迅速启用简易氧气生发装置，以缓解缺氧症状。但应注意吸氧浓度不宜过高，时间不宜过久，症状缓解即可停止使用，以免供氧过度或高浓度吸氧，造成体内二氧化碳相对不足，从而失去对呼吸中枢的刺激，导致呼吸抑制。