吃蜂蜜减肥 快速减肥

1、饮用不宜超过10-30g

夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g（约1-3汤匙），可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。

2、依体质利用不同方式冲泡

燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔。

3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。

4、不能频繁地以蜂蜜来代替其他食物

会使人体只吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必须的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜会导致糖分过高却又营养不良的情况发生。有尿酸高、痛风的人，不要试用。