冬季养生小常识 远离疾病

冬季养生小常识 远离疾病

在冬季，很多人一不小心就会感冒、发烧，而且是比较难恢复的，下面介绍一些冬季养生小常识，让您怎么远离疾病，在我们日常生活中需要注意到的一些常识，让您远离疾病。

冬季养生小常识 远离疾病，在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

冬季养生小常识 远离疾病，冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。冬季养生小常识 远离疾病，冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

冬季养生小常识 远离疾病，按摩的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。

在冬季，感冒、咳嗽等疾病是比较多的，人们需要做好预防工作，而这些工作体现在日常的衣食住行中，以上就是总结出来的一些冬季养生小常识，帮助您远离疾病的困扰。

益优网：小燕