老年人饭后不宜百步走

常言道"。饭后百步走，活到九十九"。但也有人说"。要活九十九，饭后不要走"。我认为这两种观点适合不同的人群。

饭后百步走，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟，有助于减少堆积和胃酸分泌，利于身体健康。

饭后不要走，适合体质较差、体弱多病的人。这些人不但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为胃内容物增加，此时如果活动，会加重胃的负担，严重时会导致。

从医学角度看，也不宜饭后百步走。人因为消化功能本来就比较差，饭后大量集中在胃肠内，正需要较多的来帮助消化，如果此时马上来个"。百步走"。，势必要使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物的消化吸收。

对患有等的老人来说，饭后更不宜立即"。百步走"。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降，再"。百步走"。，就会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻，甚至还可能突然跌倒，这就十分危险了。因此对老年人来说，饭后最好静坐休息。