多吃时令瓜果消暑保健

老人夏季可吃些西瓜，黄瓜，冬瓜之类的瓜果，既防暑降温又极具保健功效，好处多多。夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。

西瓜西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

黄瓜黄瓜是瓜炎营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸者，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜冬瓜富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅者，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭煮汤饮，能消暑开胃。