5款冬季养生食谱

冬季养生减肥食谱-粟米龙眼粥

配方：

粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效：

补心肾，益腰膝。

应用：

适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制法：

①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法：

作早晚餐食用。

禁忌：

与杏仁同食，令人吐泻。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。