冬季养生粥 核桃枸杞粥的做法

冬季养生保健食膳有哪些?这是大家应该把握的，只有了解了冬季养生保健食膳，才会更好的恢复大家的健康，那么究竟哪种冬季养生保健食膳更适合你呢?接下来我们就来具体的分析一下。

冬季保健养生食膳：

1.核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗净捣碎;枸杞15克，洗净;大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2.梨粥

鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

3.芝麻粥

芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。