冬季养生保健对生活起居的要求

进行冬季养生保健对饮食和生活起居都有要求，那么究竟冬季养生保健对生活起居有什么要求呢?

冬季养生保健对生活起居的要求：

◆头暖

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

◆背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

◆脚暖

一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

以上是对冬季养生保健做出的分析，专家指出生活起居和饮食健康对于大家来说是非常重要的，只有了解了冬季养生保健要求才能够实现正确的养生，实现大家的健康。