冬季养生保健9个小运动

养生很多人都知道是干什么的，简单来说，就是多多注意锻炼身体，吃一些有营养的食物，不过，这些都是众人皆知的，还有很多人们不知道的小方法也可以起到保健的作用，并且也很容易做到，不费事不费力，轻轻松松养生保健，简简单单增强抵抗力。

当人们把养生的方法都放到运动和饮食的时候，也不要忘了一些既简单又方便的小方法，它的限制更小，可以在家、办公室等地点进行，可谓是非常简单又非常容易实施的。

1、叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。