冬季养生保健宁静为本

早睡晚起，避寒保暖

冬季养生贵在空气新鲜，日出而作，日落而息。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出选择适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极的恢复健康，进而保证大家的安全，最后提醒大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案。