眼睛干涩做一下眼保健操

由于工作学习等原因有不少朋友每天要看书看电脑很长时间，这样避免不了会出现眼睛疲劳、眼睛干涩等问题。那么如果改善这种情况呢，我们要一改往常在电脑前久坐不动的习惯，每天在办公室工作之余做起了这样的眼保健操，不断地放松眼睛，缓解眼睛的压力。坚持一段时间后，也许你就会发现眼睛干涩酸痛等症状完全消失，眼睛变得清澈明亮，精神也特别好。

眼睛干涩眼保健操做法：

首先，慢慢地闭眼，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球（约30秒），再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向打转（转一圈约10秒），让眼光能够扫到各个角落。

然后做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动，放松。

最后，再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，持续放松。戴隐形眼镜平时要注意什么