人老防眼花七招

据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。下面，就介绍几种防止眼花的保健方法

一、药茶护眼法

祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。

处方一

原料枸杞子、草决明各12克。

制法将上药用沸水冲泡。

用法代茶饮，每日饮1剂。

处方二

原料决明子适量。

制法先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。

用法代茶饮。每日饮1剂。

处方三

原料枸杞子、菊花、绿茶各适量。

制法将上药用开水冲泡。

用法代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。

二、中药熏洗护眼法

原料菊花、桑叶、竹叶各适量。

制法将上药用水煎。

用法用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。

功效清肝明目。

三、揉搓头皮护眼法

人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。

四、冷水敷眼法

清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。

五、热水敷眼法

每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。

六、运目护眼法

经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法闭目，使眼球不停地滚动。在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。

七、眨眼护眼法

紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。

以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难会收到预期的效果。