老年人搓脚也可达到滋阴补肾

一些老年人非常注意自己的保健工作，使得自己处在冬季中也不那么的怕冷。那么，对于老年人而言到底应该注意哪些养生的事项呢？要怎么做才能达到良好的养生的效果呢？其实，想要养生的方法有许多，而我们现在就针对一种养生的方法来进行介绍 —— 搓脚。

脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法

1、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按干搓的方法搓脚。

2、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

3、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

养生保健并不一定要都非常复杂的过程才能达到良好的功效，一些简单的方法也可以达到很好的养生功效，如以上内容所介绍的这么一种方法就可以达到很好的功效哦，这么一种方法不单单适合老年人也适合其他的人群，都可以起到很好的保健功效的。