老人便秘是脑梗心梗的“导火索”

长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。可能会造成血压升高，脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。因而，必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。

脑血栓——人在排便的时候腹压升高，导致血压升高。如果血压本身就偏高，动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞血管，形成血栓。清华大学玉泉医院神经内科医师耿同超老人出现便秘很多时候是因为缺水，在这种情况下，人的血液黏稠度会增加，流动变得缓慢，进而形成血栓堵塞血管。

脑溢血——高血压患者的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出现脑血管破裂。便秘时用力过大，血压升高，更增加了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病症，如房颤等，便秘就更像是一个不定时炸弹了。

心肌梗死——便秘还是心血管病，如心肌梗死的诱发因素。专家解析说排便用力使血压升高后，心肌用力收缩，可能造成冠状动脉供血不足，导致心梗。

要解除心脑血管意外这个导火线，应当尽量避免便秘。但老年人的便秘发病率比例特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能变差，便秘也随之而来了。最佳攻略是“生活治疗”。

不能缺水晨起喝杯温开水。快速喝水效果更好，这有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便易于排出。平时也要多喝水，保证一天之内要有8杯水的量。老年人喝水最好是白开水、淡茶水、矿泉水、牛奶和稀饭。我国著名药理学家吕富华专家说的好“世界上最好的饮料是白开水，什么饮料也没有白开水好。”

蔬菜杂粮是个宝一是膳食纤维类食物粗麦粉、高粱米、燕麦粉、燕麦片、玉米麸、玉米面、荞麦面、糙米、豆类、坚果、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。膳食纤维有五大功能①防便秘。②减肥。③降血糖。④降血脂。⑤防癌（肠癌、乳腺癌）。二是多吃些蔬菜与水果如含纤维素多的绿叶蔬菜（芹菜、韭菜等）可加速肠蠕动。水果（香蕉、苹果、梨等）功效也是一样。三是保证每餐三个一一份蔬菜、一份杂粮、一份水果。刺激性食物如辣椒少吃。

养成排便好习惯老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便。无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟。平时有便意就要及时如厕。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。有高血压的人一定要注意排便时别太用力，不然很容易出现问题。也不要养成在排便时看书、看报的习惯，因为精力不集中会延长排便时间，也可能出现便秘。

推荐的药物治疗老年便秘，如果用“生活治疗”没有效果的话，可以考虑用“药物治疗”。但是一定要在医生的指导下进行，选择毒副作用小和不产生依赖性的药物，如西药腹松、乳果糖等渗透性泻药，中药麻仁丸等。切不可自己上药店买药随便服用。

局部用药和灌肠局部用药（灌肠、开塞露）只是一种临时性“辅助治疗”措施，一般情况下不宜采用，更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说，临时、间断性地使用是可以的。宋美龄之所以长寿，活到105岁的一个经验，就是定时非药物灌肠排便。这对顽固性便秘的老年人来说，是可以考虑效仿的。（以上内容转载自新浪健康。