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头部按摩法治疗电脑头

导读:预备式取坐位腰微挺直双脚平放与肩同宽左手掌心与右手背重叠轻轻放在小腹部双目平视微闭呼吸调匀全身放松静坐1-2分钟。

头部按摩法治疗电脑头

为有效的预防和治疗电脑头的问题,为大家推荐头部按摩法,该法有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、头痛、神经衰弱失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。以下方法,每日早晚各做1次,操作前应将面部和双手洗净。

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1-2分钟。

2、分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。

3、揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按1分钟。

4、按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉1分钟。

5、按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉1分钟。

6、搓手摩面

将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5-10次。

7、对按头部

双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动1分钟。

8、震耳孔

将两手食指指尖插入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10-20次。

9、梳推头部

双手呈爪状,放在同侧眉弓上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10-15次。

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