警惕孩子常熬夜影响身高

自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。

然而一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31、8%。经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。

如果长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。

专家提示孩子要长高，就要早睡，而且还要保证睡眠质量。

像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。

睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。夏季“晒不怕”的食疗方电脑族养生先养“肝”中医辨证你属于哪种肥胖？夏日喝莲芯泡茶清热去火常见食物如何壮阳巧搭配救命养生之道早晨一杯水男人养生私处护理6禁忌十二种不健康的亏本饮食法夫妻10大睡姿很伤身。生病吃什么水果最有益