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女人经期吃什么好?养生注意十点

导读:要点五不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好但是也不要纵容自己乱发脾气因为发脾气会对扰乱经期也很伤肝脏喔。

女人经期吃什么好?养生注意十点

经期是女性正常情况下每个月中比较重要时期,女人在经期的抵抗力下降,身体容易受到各种病菌的侵袭而患上一些疾病,所以说女性在经期的保健显得很重要。下面我们一起来看下女性经期保养要注意的十点:

要点一:生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

要点二:生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

要点三:拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点四:忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

要点五:不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

要点六:吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

要点七:忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

要点八:生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

要点九:脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

要点十:生理期后的调养

吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

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