上班族 白领族们应如何护腰护颈椎

穿着西服、打着领带、夹着笔记本电脑，在高大气派的写字楼里进进出出，白领一族常常引来人们羡慕的目光。殊不知，都市白领并不像他们的外表那样光鲜亮丽。他们不仅工作繁忙、精神压力大，而且还深受颈肌劳损、颈椎病、腰肌劳，而且还深受颈肌劳损、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种颈腰疾病的纠缠。

在社会竞争越来越激烈的今天，都市白领到底该如何保护好自己的腰颈椎呢?做多办公室族都有不同程度甫症状。为什么会出现体位不恰当，如斜坐以兼顾电脑和文件或单调权复的动作，如长期伏案、长粗立奢长射间使颈段和腰段脊柱屈曲的犷。丫鬓闻紧张’“液循环就“下降。肌肉缺少营养加上静脉回流量下降，肌肉里的代谢终产物就不能被清除，从而导致疼痛。

如果颈部或腰部的肌肉长期疼痛，会导致什么后果?颈部或腰部的肌肉如果长期处于紧张、疼痛、紧张的恶性循环中，不光肌肉本身纤维化，人体的脊柱也会承受很大的压力。久而久之，将导致致颈椎病、脊柱变形、颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病。即使没有出现这些症状，也会加速脊柱的老化。