别让睡眠呼吸暂停综合征找上你

呼吸睡眠暂停的杀伤力

呼吸睡眠暂停会导致许多健康问题，它会使你患上糖尿病、心脏病和中风的风险大大增加。

据估计，约有5，000万中国男性患有睡眠呼吸暂停，但他们大多数并不知道自己所面临的危险。确实，许多人甚至否认他们有可能会是受害者。我想，这种男子气概的否认并非仅仅源于骄傲。多年来，人们一直认为典型的睡眠呼吸暂停患者是颈部堆垒且鼾声响亮的胖子。

为了预防睡眠呼吸综合征找上门，男性们要好好睡觉，提高睡眠质量。

五种方法睡更香

1、避免仰卧

侧身睡觉时，睡眠呼吸暂停会减轻。一种古老的防止打鼾者转成仰卧姿势的方法：把网球填到筒袜中，把筒袜缝到一个较为紧身的t恤后面。当然，买一个“缓冲腰带”也可以解决这个问题。