慢跑赶走足跟痛

52岁那年，在没有什么诱因、表面看不出什么病变的情况下，我的两个脚后跟开始疼起来，渐渐地走路受到影响，厉害时从汽车上一下来，脚沾地的一瞬间十分痛苦。

经过按摩、热水泡脚等疗法，效果都不太明显。有人还建议用钝的硬物用力砸痛处或者用力跺脚试试，我怕引起更大的伤害，没有采纳。我了解到足跟痛发生的原因之一，与体重超标有关，当时我一米七五的个头儿，体重达到93公斤。我发现，有时不活动时足跟痛，一活动开了，反倒不痛了。我想，还是用运动治疗来对付这个毛病吧。

我开始恢复中断了的晨练———慢跑。一开始跑步时，脚确实挺疼，可是跑上几百米，等跑出了小区到运动场时，脚就不疼了。虽然跑步时以脚的前掌为主，但脚跟也会受到冲击。

刚跑时难免会脚痛，这时要有毅力别怕痛，坚持一下，闯过前边的一关，后边就轻松多了。于是我就再跑上三四千米。而且坚持了下来，基本上每天都跑。彻底治愈了足跟痛。