强腰经常压压腿

把腿抬高时，脚部、背部和腰部都得到牵拉，而人体的脚下有三阴三阳6条经络，腰背部有督脉，还有众多的穴位，在压腿时如果有节奏地按压，其实也是给腿部和腰背进行按摩了。

经常压腿，能让腰腿更加灵活，也可以帮助防止换季时出现的腰腿痛。初练压腿时，可以适当放在低处，然后慢慢抬高，同时注意压腿时不要用力过猛，以免损伤软组织，以感到舒适为度。