谈背痛及踝关节扭伤的复健治疗

3）骨盆牵引法可以强迫病患休息，并减低椎间的压力，以缓解神经的压迫症状。对于椎间盘突出的患者特别有效。

4）运动治疗加强背部的柔软度，强化背肌力量。

平时需注意正确的坐姿及站姿，行走，操作家事时需注意不可有太多腰部旋转的动作。预防重于治疗，才是避免下背痛的根本之道。若是不幸发生扭到脚或是闪到腰的问题，请务必找到合格的医师诊治，以达到早期治疗迅速复健，及避免再度伤害的目的。