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谈背痛及踝关节扭伤的复健治疗

导读:在刚发生时,最重要的措施便是立即停止任何的踝关节活动,赶快用冰块或冰毛巾敷在扭伤部位,在外面用弹绷或布条包起来,以达到适当的压迫作用。

谈背痛及踝关节扭伤的复健治疗

3)骨盆牵引法可以强迫病患休息,并减低椎间的压力,以缓解神经的压迫症状。对于椎间盘突出的患者特别有效。

4)运动治疗加强背部的柔软度,强化背肌力量。

平时需注意正确的坐姿及站姿,行走,操作家事时需注意不可有太多腰部旋转的动作。预防重于治疗,才是避免下背痛的根本之道。若是不幸发生扭到脚或是闪到腰的问题,请务必找到合格的医师诊治,以达到早期治疗迅速复健,及避免再度伤害的目的。

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