不吃药不节食我爱小鸟腿

3、腿一定要伸直

4、动作持续时间以自己的实际情况把握，就是坚持不住的时候就停下来，记住停止以后，腿要慢慢的放下来哦，再把手挪开，pp着地

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day7

今天是第7天，写帖子到现在已经一个星期了。早上睡过头，深圳最近有点小台风，最适合睡懒觉了，嘻嘻……照例在洗脸刷牙后喝一大杯清水，既然大家都说这个有利于减肥，那就坚持吧，反正不难做到，而且最重要的是肯定不会有坏处。今天的早餐吃得不太健康，娘亲大人一早就出去了，我翻了整个冰箱只找到最长肉肉的巧克力威化，一个不小心吃了三大块

有那么一点罪恶感，不过没关系，总比不吃的好。不能亏待自己的胃哦~~

吃完早餐后就是敲胆经和拉伸小腿，这两个运动蚊子是照三餐练习，哈哈，蚊子能坚持每天做的运动就只有这两个了，忍不住量了一下大腿围，欣喜若狂，变成51cm了。也就是说一个星期减了1cm哦。看来50cm以内的大腿也不是没有可能滴。虽然说这算不上快速，但是胜在一点都不痛苦，至少蚊子是这么觉得的，不用虐待自己的胃，也不用受太多精神上的折磨，养成饭后10分钟的锻炼，还有注意一些小细节，就可以在一段时间后看到自己的变化，这种感觉很幸福。

下午要陪娘亲大人去逛街，估计得两个小时以上，现在很热爱走路，迷上了那种走了很久以后大腿微酸的感觉，哈哈哈哈....（这句话有点小变态）