好美世界最长腿达12厘米

7.维他命b群加速新陈代谢

维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，在日常生活中多一些维他命b丰富的食物，例如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

8.少吃盐去水肿

在日常饮食中如果经常多吃盐的食物话，那么就会很容易让你体内积存过多水分，从而形成水肿，容易积聚在小腿上。在饮食上除了要减少盐的吸收外，还可以多吃一些含钾的食物，钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。瘦腿的小动作1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。2.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。3.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。4.平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿。左右交换。5.平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢。

容易让腿型变丑的坏习惯

1、运动过度会让你的筋肉的形不美了，做做伸展操，让曲线走回来。