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简单瘦身操大腿小腿一起瘦

导读:膝盖上方赘肉不引人注意的膝盖上方赘肉也是肥胖的元凶之一,膝盖疲劳是导致赘肉堆积的原因,放松膝盖和做适当运动,来击退赘肉。

小腿肌肉发达

热爱运动而导致小腿肌肉发达的类型,美腿的秘诀就是不做过度运动,采取伸展和放松的手法。

伸展硬肌肉。使小腿柔软体操

将毛巾放于脚底双手拉住毛巾两端,右脚弯曲稍稍抬起,将毛巾放于脚底处,双手拉住毛巾两端。

膝盖慢慢伸展,膝盖慢慢伸展,保持10秒,感受肌肉和血液的伸展。

从下往上按压

双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压,从下往上按压,不要用力过度。

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