简单瘦身操大腿小腿一起瘦

小腿肌肉发达

热爱运动而导致小腿肌肉发达的类型，美腿的秘诀就是不做过度运动，采取伸展和放松的手法。

伸展硬肌肉。使小腿柔软体操

将毛巾放于脚底双手拉住毛巾两端，右脚弯曲稍稍抬起，将毛巾放于脚底处，双手拉住毛巾两端。

膝盖慢慢伸展，膝盖慢慢伸展，保持10秒，感受肌肉和血液的伸展。

从下往上按压

双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压，从下往上按压，不要用力过度。