瘦腿瑜伽步骤6
1、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。
2、双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。
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吃萝卜100克，热量15千卡
相当于钓鱼5分钟消耗的热量...
