美腿大制造不同腿型瘦腿美腿妙方

3.1次走路或站立时间不要超过2小时。

4.少做跳绳、快跑等运动。

5.非不得已绝不穿高跟鞋。

6.走路时将重心放在脚跟。

脂肪型萝卜腿

用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整块捏起，而且按下肌肉后，不会立刻弹起，就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动，并控制饮食，瘦身有成后，当然腿也会跟着瘦下来了。如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动，就会瘦得更明显啰。

解决妙方

1.每周3次有氧燃脂运动至少30分钟以上。

2.局部紧实腿部曲线的肌力操每周2-3次。

3.每天的热量摄取控制在1200-1500卡。

4.我姐姐因为产后，大腿脂肪堆积很可怖，也跟风买了一套产后装尖叫瘦白加黑，产后装里的紧肤精油对消除妊娠纹，橘皮纹很好，用得她是赞不绝口啊。