泡脚+好坐姿打造修长美腿

泡脚，让腿部不再水肿

泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°。c左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。

减负的坐姿，为双腿打造轻盈感

提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳。大腿与小腿最好成90°。，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生。最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。

久坐让双腿吃不消

久坐是让腿动力下降的罪魁祸首，新加坡的一项健康调查指出每坐1个小时后，就要起身运动10分钟，否则双腿健康就会受到严重打击。它们将用以下的形式来反抗。