瘦腿瑜伽快速消灭浮肿腿

双腿肌肉松垮是造成大象腿、萝卜腿的原因，要令双腿看上去更纤细，你必须靠运动来紧实双腿肌肉。今天就为大家介绍六个瘦腿瑜伽动作，让你轻松对抗浮肿双腿，速成美腿。一弓步瘦大腿

1.双腿并拢站直，两手放在身体两侧，紧贴大腿两侧

2.右腿往前迈开一大步，两腿尽量张到最大

3.双手往头顶伸直举起，两手交握

4.吸气，右膝弯曲，左腿绷直，呈弓步状态，上半身仍保持直立状态，保持10-20秒。左右腿交换各重复两次

二、挺腰拉伸大腿肌肉

1.平躺在地面，双腿打开弯曲，小腿贴近大腿，双手抓住双腿脚踝处

2.利用腰腹部力量用力往上挺起腰部，注意肩部不能离开地面，保持10-20秒

3.呼气，慢慢伸直全身，平躺地面。动作重复5次