四招瘦腿跟着做就能让腿变细

4、沉积型

置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。

针对训练

一简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

二身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。

注意事项做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦

总之，想美腿的mm要多吃香蕉。不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～我没叫你一天吃许多条，每天吃半条或者隔天吃一条就很ok了。另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖。