腿部练习帮你美化腿部曲线
导读：简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦
练习二小腿肌肉练习
预备上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。动作
1、两手慢慢放于体侧地上。
2、上体后倒成半仰卧。
3、双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
4、两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
5、保持第4的姿势。
6、腿放下成预备姿势。反复做，以锻炼小腿肌。
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