大杏仁更能增强抵抗力吗？

美国大杏仁不仅含有益生元，同时富含膳食纤维，一把美国大杏仁（约23粒，重28克）含有一个橙子或苹果等量的膳食纤维，大杏仁中的膳食纤维有助于减少人体对脂肪的吸收，促进排便，有利于胃肠道健康。