手机软件疗法破节后综合征不靠谱

犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……春节长假过后，不少上班族往往被种种节后综合征所困扰，而各种调整睡眠、应对肠胃不适等症状的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。专家认为，“手机软件疗法”并不靠谱，规律作息、适当运动、让身心安静下来才是上佳选择。

在重庆一家外企从事财务工作的何高告诉，长假期间，很多应酬都推不掉，生活规律全被打乱了，开始工作后这几天到夜里两三点也睡不着。于是，他特意下载了一款名为“催眠大师”的手机软件来调整睡眠质量。

采取此类做法的上班族不在少数。发现，有人使用“起床大作战”“催眠大师”来调整睡眠质量，使用“减肥食谱”“好豆菜谱”等调节饮食规律，还有人使用“健康达人”“掌上”等手机软件来应对节后肠胃不适的症状。

“这些软件只能起到一个外界的辅助督促作用。”心理咨询专家戴光明说，如果心理上的春节模式没调整过来，用再多的手机软件也无济于事。