14种瘦身粥减肥最有效

8.银耳粥原料银耳25克，白米50克，糖少许。

制法银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

9.豌豆泥原料豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

制法与用法将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。

功效补中益气、解毒利水。

10.红绿豆减肥瘦身粥原料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。