14款有助减肥的清汤自然美味清理肠胃

2款菠菜减肥食谱消脂利尿

10、白菜扩笋肉片汤

白菜、菜干皆能使大便畅通。

材料白菜仔150克，甘笋50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

做法清水、姜片煮滚，加入白菜仔、甘笋丝煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。

11、紫菜番茄汤

材料番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻适量，清水或冬菇脚水l杯半，姜1片。

做法清水、姜片煮滚，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

12、黑豆木耳红枣汤

材料黑豆50克，木耳1钱，红枣3粒，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

做法浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至1杯水即成。