网球220卡/半小时。这是项激烈运动,它能锻炼心肺功能,锻炼灵活性。
乒乓球180卡/半小时。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
排球175卡/半小时。主要增加灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
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