1周瘦1斤健康饮食减肥法

好习惯2小小口慢慢吃

好习惯3只在餐桌进食

养成只在餐桌进食的习惯。这个好习惯，可以帮你戒掉随时随地都想吃东西的“瘾头”。

好习惯4只吃自己的菜

进餐时，将属于自己份量的菜肴，放在自己的餐盘里，这样可以控制进食量，避免某一样菜比较好吃或喜欢吃，就拼命夹来吃。

好习惯5拒做“厨余桶”

拒做“厨余桶”，有一个诀窍让家人把各自要吃的菜肴夹在自己的盘里，包括你自己喔，这样可以控制剩菜量，可以提醒自己吃完了盘里的，绝不再吃。