2周减8斤七个动作加速燃烧脂肪
导读：慢慢将身体重转移到右腿上，左腿弯曲，将膝盖提至臀部高度后左腿向前伸出，同时左臂向后右臂向前摆动，上身略微向前倾。
7.手臂练习
练习部位手臂、小腹、三头肌
坐在最高一级台阶上，背部挺直，收紧小腹，双手贴紧臀部两侧撑住台阶。双脚放在可以使大腿与小腿成直角的台阶上，双腿分开与肩同宽。慢慢将身体重心向前移，直到上身与大腿之间夹角成120°。为止，然后将身体重心放地，同时手臂弯曲。晒一晒你的减肥故事
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7.手臂练习
练习部位手臂、小腹、三头肌
坐在最高一级台阶上，背部挺直，收紧小腹，双手贴紧臀部两侧撑住台阶。双脚放在可以使大腿与小腿成直角的台阶上，双腿分开与肩同宽。慢慢将身体重心向前移，直到上身与大腿之间夹角成120°。为止，然后将身体重心放地，同时手臂弯曲。晒一晒你的减肥故事
