3天女性生理周期面面观

经期保健月经期要注意外阴部的清洁卫生，每天要用温水清洗外阴部。清洗后，用干净的柔软毛巾擦干。卫生巾要常换，最好不要使用能塞在阴道里的"。月经栓"。月经期间，不要参加激烈的体育活动，也不要做过重的体力劳动，忌生冷、慎起居、不游泳、少涉水。保证充足的睡眠和休息，不吃或少吃刺激性的食物。喜怒哀乐、环境变化、气候突变、疲劳过度、精神刺激等都会影响月经的规律。平时应保持心情舒畅，消除经前恐惧心理。

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月经周期的划分

子宫内膜受卵巢激素的影响，有周期的改变，形成月经。可以分为四期

增生期约在月经周期的第5～14天，相当于卵泡发育的成熟阶段。月经期的子宫内膜剥脱后，在雌激素的作用下子宫内膜基底层细胞增生、变厚、腺体增多而弯曲，间质不断增生变为致密，内膜血管增生呈螺旋状。

分泌期约为月经周期的15～23天，相当于排卵后黄体成熟阶段。黄体产生大量的雌激素和孕激素，使增生期的内膜继续增厚、腺体进一步扩大、弯曲，并出现分泌现象。间质疏松水肿，血管也急速增长，更加弯曲、内膜松软，含有丰富的营养物质，适宜于受精卵的种植和发育。