4款红豆减肥食谱瘦身又美容

效果可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

4.红豆燕麦粥

材料燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。

煮燕麦的时候不能放太多水。

当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。

将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。

效果燕麦同样具有减肥的效果，二者搭配可以消肿减脂噢。

温馨提示

在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖，增加口感。但是对于脾胃气虚的人，过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。

红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效，但是如果想要更快看到减肥的效果，建议吃红豆的同时多做运动。