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6道西兰花减肥餐超级有效

导读：西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

6道西兰花减肥餐超级有效

做法

1.西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出。

2.新鲜水果切粒，煮熟的鸡蛋去皮，用筷子或勺子捣碎蛋黄。

3.把西兰花、水果粒、鸡蛋放入碗里，淋上酸奶即可。

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