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6款美味减肥粥享瘦一夏

导读:燕麦属于粗纤维的一种,可以帮助消化,最适合早餐食用,加入苹果香蕉猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。

6款美味减肥粥享瘦一夏

制作步骤

1、把米浸泡至发涨,沥干。

2、加水,大火煮制粥大开,改中火。

3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入蜂蜜、白糖,用手勺搅拌。

4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅。

蜂蜜的解毒解便秘的功效为人所津津乐道,枸杞则滋肝补肾又明目,这粥除了可以减肥还是一款养生粥品,最适合炎炎夏日消暑了。

蔬菜玉米麦片粥

材料棒渣50克,大米30克,玉米面20克,燕麦片30克,清水(适量,玉米粒少许,豌豆粒少许,胡萝卜粒少许,土豆丁少许,西兰花少许

制作步骤

1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

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