6款美味减肥粥享瘦一夏

减脂减肥荷叶粥

材料大米一小杯、荷叶2张、枸杞、冰糖

制作步骤

1、把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）

2、在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮。

3、米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟。就可以了啦。也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗。

作为减肥茶来喝荷叶茶你可能有听说过，减肥原理大致相同，荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效。

蜂蜜消暑减肥粥

材料大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水