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6款美味减肥粥享瘦一夏

导读:燕麦属于粗纤维的一种,可以帮助消化,最适合早餐食用,加入苹果香蕉猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。

6款美味减肥粥享瘦一夏

减脂减肥荷叶粥

材料大米一小杯、荷叶2张、枸杞、冰糖

制作步骤

1、把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡,(一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用)

2、在锅中加入水,把荷叶放进去煮5-10分钟,将荷叶捞出,把准备好的大米加入锅中熬煮。

3、米粥煮开花,熬的稀烂,把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟。就可以了啦。也可以冰镇下吃,白天外出,回来喝上一碗。

作为减肥茶来喝荷叶茶你可能有听说过,减肥原理大致相同,荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效。

蜂蜜消暑减肥粥

材料大米,糯米,枸杞,蜂蜜,水

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