帮你去湿变瘦消除浮肿食疗

有一型女生通常长的白白胖胖，这是因为体内湿气太重的关系，只要去除身体的痰湿，就可以让浮肿消除。

其饮食原则包括一是少盐，每天食盐控制在3-5克。二是忌海鱼、虾、蟹等发物，以及葱、韭、姜、蒜等辛辣食品。三是选择鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、冬瓜等能利水消肿的食物为主。

1、食疗法

医师表示，体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内，会造成体重过重、躯干水肿，需要健脾、利水、补肾，提升脾的运化可让水分流通顺畅，肾的调节可代谢体内过多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻，都是常被应用的中药材。

药草茶

除了食疗，专家也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦。

薏仁茯苓茶薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。

荷叶茶干荷叶三钱+水800至1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。