补虚健胃益肺银鱼超鸡蛋

补虚健胃益肺银鱼超鸡蛋

银鱼炒鸡蛋的做法

主料鸡蛋150克、干银鱼100克

辅料韭菜25克、冬笋15克、木耳10克

调料酱油、料酒、猪油、盐各适量

做法1、将银鱼干，用水浸泡回软

2、将鸡蛋磕在碗内，加盐打匀。

3、冬笋去皮切成片。

4、将锅烧热，用油滑锅后，放猪油40克烧热，将银鱼推入煸熟。

5、倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形。

6、沿锅边浇入猪油15-20克，将鸡蛋饼两面煎黄，加黑木耳、笋片、酱油、鲜汤100克，料酒略焖后，放入韭菜和余下的猪油，提锅颠翻几下即成。

特点此菜滑嫩爽口，营养丰富。

银鱼也叫小银鱼，个头不大，营养丰富，肉质细腻，洁白鲜嫩，无鳞无刺，无骨无肠，含多种营养成分。冰鲜银鱼大部分出口，远销海外，人称“鱼参”。经过曝晒制成的银鱼干，个头不大，但色、香、味、形经久不变。银鱼益肺止咳、宽中健胃、利水、补虚劳、养胃阴和经脉。

银鱼的营养价值非常高，鱼体中含有大量的对人体有用的维生素，蛋白质含量丰富，养胃健脾、健脑醒目，能增强人体的免疫力，同时又具有美容的功效作为一种天然的"。长寿食品"。为国际营养学所确认。尤适宜体质虚弱，营养足，消化不良者食用。对高脂血症患者食之亦宜