转季的时候如何预防感冒

炎热的夏天正在渐行渐远，飒爽的秋天在来临的路上。每当季节转换的时候，天气总是多变，悄然间降温令人猝不及防。每逢转季，都是感冒的高发期。而人一旦感冒，不论是工作还是学习都会受到影响。

晚上睡觉注意保暖

晚上睡觉的时候不要贪凉，记得盖被子。如果睡前实在觉得热的话，那至少把肚子盖上被子吧。

注意运动

有句俗话讲：“你抽不出时间来锻炼身体，早晚要抽出时间来生病。”身体是革命的本钱，运动可以增强身体抵抗力。最简单方便的方法是在早晨上班前或上学之前在小区内跑步10分钟，然后就可以精神饱满的开始新一天的奋斗。有条件的也可以去健身房锻炼身体或者买些健身器材放在家中备用。

随身备件长袖外套

一天之中，早晨和晚上的气温是相对较低的，这就很容易导致人着凉。中午穿着短袖热裤出门绝不会感觉到冷的，但是晚上要是回家晚了就会感到凉风习习。所以，随身带件长袖外套（薄款的），也占用不了多少空间和重量。