产后运动减肥方法帮助新妈妈恢复美好曲线

时间产后第14天开始。

方法平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数123后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。

产后运动减肥方法七腹部肌肉收缩运动（仰卧起坐运动）

目的增强腹肌力量，减少腹部赘肉。

时间产后第14大起开始。

方法平躺.二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖两下后再慢慢躺下，重复做5—10次，待体力增强可增至20次。

产后运动减肥方法八按摩

目的可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。