产后运动减肥方法帮助新妈妈恢复美好曲线

产后运动减肥方法四胸部运动

目的使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

时间产后第六天可开始。

方法平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。

产后运动减肥方法五腿部运动

目的促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。

时间产后第十天开始。

方法平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5—10次。

产后运动减肥方法六阴道肌肉收缩运动

目的使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂。