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常吃豆类蔬菜能够补中益气

导读：豆类蔬菜主要包括扁豆刀豆豌豆豇豆等。大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要

常吃豆类蔬菜能够补中益气

豌豆豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

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